Como lembrar dos sonhos

O jeito mais simples de lembrar de um sonho é segurá-lo logo no primeiro minuto depois de acordar, antes que o dia comece a falar mais alto. Para isso, bastam alguns hábitos pequenos: papel e caneta ao alcance da mão, um momento de silêncio ainda na cama e a disposição de escrever nem que seja uma palavra solta. Nada disso toma tempo. Fazer quase todo dia vale mais do que fazer com perfeição.

À noite, antes de apagar a luz

• Deixe a página esperandoAbra o caderno numa folha em branco, escreva a data de hoje no alto e deixe a caneta marcando a página. Se você prefere o celular, crie uma nota nova e deixe a tela pronta. De manhã, ver a página começada já lembra você do que queria fazer.
• Uma frase sóNa hora de apagar a luz, diga em pensamento: “Amanhã, a primeira coisa vai ser o sonho.” Uma vez basta, sem esforço. É um lembrete leve, não uma prova em que dá para ir mal.
• Releia a última anotaçãoSe você anotou algum sonho hoje de manhã, dê uma olhada nele antes de deitar. Rever as próprias palavras pode deixar o assunto mais presente para a manhã seguinte.

O primeiro minuto depois de acordar

Abriu os olhos? Não pule da cama ainda. Continue na mesma posição e faça uma pergunta simples: onde eu estava agora há pouco? Comece pela última imagem e vá voltando: o que veio antes disso? E antes? Às vezes uma imagem puxa a outra, como um fio. Se o despertador tocou, desligue, feche os olhos de novo por alguns segundos e só então pegue o caderno ou o celular. Escreva antes de abrir mensagens, notícias ou redes sociais, porque elas enchem a cabeça de outras coisas bem rápido. Algumas palavras bastam; o resto você completa depois.

Quando quase nada ficou

• Uma palavra já é uma anotaçãoUma cor, um lugar, um nome, “escada”, “ônibus”. Escreva o que veio, mesmo que pareça pouco. Mais tarde, essa palavra solta pode puxar outros pedaços do sonho.
• O que você sentiu também contaÀs vezes a história some, mas fica um gosto: alegria, aperto, pressa, saudade. Anote assim mesmo, por exemplo: “Acordei com a impressão de ter esquecido alguma coisa.” Essa sensação faz parte do sonho e pode levar você de volta a uma imagem.
• Perguntas rápidasEra de dia ou de noite? Dentro de casa ou na rua? Tinha alguém com você? Mesmo quando parece que não sobrou nada, uma dessas perguntas pode encontrar resposta.
• Como se ainda estivesse láEscreva no tempo presente: “Estou numa rodoviária, alguém chama meu nome.” Contado assim, o sonho parece continuar, e pode ficar mais fácil seguir de onde ele parou.
• Sem arrumar o textoOrtografia, ordem e frases completas podem esperar. Detalhes estranhos são bem-vindos. Escreva do jeito que vier, mesmo que não faça sentido nenhum.

Exemplo de uma boa primeira anotação

Imagine que, de manhã, sobrou só isto: uma feira, a escola antiga e uma pressa enorme. A anotação pode ficar assim: “3 de setembro. Feira de domingo, mas dentro da minha escola. Procuro a barraca de pastel e não acho. Meu tio está lá? Sensação: fome e pressa. Detalhe: as lonas são azuis.” Leva menos de um minuto e já tem um lugar, uma ação, uma pessoa, uma sensação e um detalhe curioso. Se no café da manhã aparecer mais alguma coisa, é só acrescentar uma linha. Ninguém vai corrigir: o importante é você entender depois o que escreveu.

O sonho pode voltar durante o dia

Às vezes o sonho reaparece só na hora do almoço. Um cheiro, uma música no rádio, uma frase de alguém na fila da padaria, e de repente você pensa: “Isso estava no meu sonho.” Não deixe passar. Escreva duas ou três palavras no celular ou num papel e, à noite, junte com a anotação da manhã. Também vale voltar àquele pedaço do sonho uma ou duas vezes ao longo do dia, só em pensamento: de vez em quando outro trecho aparece junto.

Para manter o costume

• Tem manhã que vem em brancoE está tudo certo. Escreva a data e “nada hoje” e siga o seu dia, sem se cobrar. O valor está em fazer a pergunta toda manhã, não no resultado de uma manhã só. Amanhã a página vai estar lá de novo, esperando.
• Não precisa do sonho inteiroNinguém guarda todos os detalhes, e nem é necessário. Três ou quatro pedaços claros já dão bastante assunto para pensar.
• Repare no que voltaDepois de algumas semanas, você pode notar os mesmos lugares, pessoas ou emoções aparecendo de novo. É aí que um diário de sonhos fica interessante, e o guia sobre diário de sonhos mostra como organizar um.

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