Pesadillas: qué pueden significar las más comunes

Las pesadillas más comunes pueden leerse como imágenes de lo que sientes, y su sentido suele ser mucho menos dramático que el propio sueño. Que te persigan, caer al vacío, perderte en una ciudad: cada una tiene una lectura conocida. Aquí tienes las más frecuentes y unas ideas para cuando despiertes.

Un sueño que asusta es solo una imagen

En el sueño todo parece real, y por eso el susto a veces sigue ahí por la mañana. Pero los sueños hablan con imágenes, no con hechos: quien te persigue no es una persona real, y el vacío bajo tus pies no es un lugar de verdad. Una pesadilla no adelanta lo que va a pasar. Pone delante una emoción tan grande que cuesta no verla. Además, los sueños exageran: una preocupación pequeña puede aparecer como un monstruo, y un momento incómodo, como una multitud que te mira.

Las pesadillas más comunes y qué pueden significar

• Que te persiganCorres y oyes pasos detrás de ti. Esta imagen se lee a menudo como algo que vas dejando para después: una conversación incómoda, una decisión o una emoción que todavía no quieres mirar. Si no ves quién te sigue, puede ser una presión difusa; si es alguien conocido, puede haber algo pendiente con esa persona.
• CaerEl suelo desaparece y caes sin poder agarrarte a nada. La caída puede hablar del miedo a perder el control o el apoyo. Recuerda desde dónde caías: una escalera, un edificio, un precipicio. El lugar puede darte una pista sobre dónde pisas ahora con menos firmeza.
• Llegar tarde o sin haber estudiadoEl autobús se va sin ti, o te dan un examen de una materia que nunca estudiaste. Estos sueños pueden tener que ver con la presión y con lo mucho que te exiges. No quieren decir que no seas capaz; más bien muestran cuánto te importa no fallar.
• Estar sin ropa delante de la genteDe pronto te das cuenta de que no llevas ropa en la calle o en clase. Se lee como una imagen de exposición: el miedo a que los demás vean un error o algo que prefieres guardar para ti. Si nadie parecía darse cuenta, puede que el miedo sea más grande que el riesgo real.
• PerderteCalles que no reconoces, un edificio sin salida, un teléfono que no funciona. Perderse en sueños suele leerse como no saber qué camino tomar. Puede aparecer cuando estás ante una encrucijada: una elección que aún no has hecho o un cambio que todavía no entiendes del todo.
• Correr sin avanzarLas piernas pesan, no logras correr, la voz no te sale. Es una imagen conocida del esfuerzo que no parece dar frutos. Al despertar, pregúntate dónde sientes ahora que te esfuerzas y nada se mueve, o dónde esperas a que otra persona dé el primer paso.
• Una casa desconocida o una figura oscuraRecorres una casa que no conoces y al fondo del pasillo hay una silueta oscura. La casa extraña puede ser una situación nueva o una parte de ti que todavía no has descubierto. La figura sin cara puede ser una emoción a la que aún no le has puesto nombre. En los sueños, la oscuridad esconde detalles; no tiene por qué ser un peligro.
• Una peleaGritas, te defiendes o hasta llegas a los golpes, aunque en la vida real nunca lo harías. Este sueño no quiere decir que desees hacer daño a nadie. Más bien puede reflejar un enojo o una tensión que de día no tiene salida, y las ganas de decir algo a tu manera.

Qué hacer después de una pesadilla

• Ponlo en palabrasCuando te levantes, escribe el sueño en unas líneas. En el papel, una escena que asusta puede verse más pequeña, y puedes volver a ella cuando tú quieras.
• Dale nombre a la emociónCon una palabra: miedo, vergüenza, rabia, impotencia. Cuando una emoción tiene nombre, a veces pesa menos. Luego pregúntate dónde la has sentido estos días.
• Míralo a la luz del díaVuelve a la nota por la tarde, en un momento tranquilo. De día, la misma imagen a menudo se ve distinta, a veces hasta rara o graciosa. Entonces es más fácil preguntarte qué podría querer decir en tu vida.
• Imagina otro finalSi quieres, termina el sueño a tu manera: te das la vuelta y quien te seguía es solo una sombra, la caída se convierte en vuelo, encuentras la puerta correcta. Escribe ese final debajo del sueño. No es una tarea, solo una forma de cerrar la historia.
• Cuéntaselo a alguien de confianzaA veces sirve contar el sueño en voz alta a una persona cercana. Dicho así, de día, suele sonar mucho menos terrible que de noche.

Lo que una pesadilla puede enseñarte

Una pesadilla no es agradable, pero puede señalar qué te preocupa en este momento. Si huías de una montaña de papeles, quizá sea hora de repartir tareas. Si buscabas una salida y no la encontrabas, a lo mejor te vendría bien pedir otra opinión. Puedes verla como el comentario de un amigo dicho en voz demasiado alta: el tono asusta, pero la idea puede valer la pena. Y si la misma pesadilla vuelve una y otra vez, en la guía de sueños recurrentes tienes tres preguntas que también sirven aquí. Sobre todo, trátate con cariño: un sueño que da miedo no dice nada de quién eres.

Símbolos relacionados

Ser perseguido · Estar atrapado · Caer · Precipicio · Llegar tarde · Examen · Estar desnudo · Perderse · Laberinto · Correr · No poder moverse · Oscuridad · Sombra · Desconocido · Monstruo · Intruso · Pelea · Miedo · Vergüenza · Enojo

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