Lampenfieber
Nervosität vor dem Auftritt, Bühnenangst, Auftrittsangst
Lampenfieber kennen selbst erfahrene Schauspielerinnen und Musiker: das Kribbeln im Bauch, bevor sich der Vorhang hebt, der trockene Mund, die Sekunden, die sich endlos ziehen. Der Name erinnert an die Lampen, mit denen früher die Bühne beleuchtet wurde. Im Traum steckst du mitten in dieser Wartezeit. Wichtiger als der Auftritt selbst ist, wie viel dir eine Sache bedeutet, denn wem etwas gleichgültig ist, der wird auch nicht nervös. Wie du mit der Aufregung umgehst, verrät einiges über deinen Umgang mit Erwartungen, eigenen und fremden.
Traumvarianten
- Hinter dem Vorhang wartenDu hörst das Publikum murmeln und gehst deinen Text immer wieder durch. Vor einem wichtigen Termin kreisen deine Gedanken ständig um das, was kommt. Nutze die Wartezeit für einen ruhigen Atemzug statt für ein weiteres Durchspielen.
- Das Lampenfieber verfliegt beim ersten SatzKaum hast du angefangen, wird deine Stimme fest. Das Schwerste war das Warten davor. Erinnere dich daran, wenn das nächste Kribbeln kommt.
- Niemand bemerkt deine NervositätInnerlich zitterst du, doch hinterher sagen alle, du hättest ganz gelassen gewirkt. Andere halten dich für sicherer, als du dich fühlst. Glaub ihnen ein bisschen mehr als deinem inneren Zittern.
- Einen Glücksbringer festhaltenIn der Tasche umklammerst du einen kleinen Stein oder ein Kuscheltier aus der Kindheit. Ein vertrautes Ritual gibt dir Sicherheit, bevor du dich zeigst. Solche Anker sind erlaubt und helfen vielen.
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